Девушки на диете оценят: простые рецепты диетических тортов
Всегда хочется полакомиться чем-то вкусненьким, но зачастую эти сладости сильно вредят фигуре. Если вы любительница сладенького, но и хотите сохранить фигуру идеальной, то записывайте эти 2 рецепта тортов, которые не содержат в себе лишних калорий.
1. Творожно-маковый торт (99 калорий на 100 грамм)
Ингредиенты:
Обезжиренный творог - 300 грамм
Яйца - 6 штук
Молоко 1% - 1 стакан
Овсяные отруби - 6 столовых ложек
Мак - 30 грамм
Лимон - если хотите
Подсластитель -если хотите
Способ приготовления:
1. Возьмите 3 яйца и 3 белка, взбивайте 5 минут до получения густой пенки. Смешайте мак и отруби и добавьте их к яйцам. Возьмите небольшой противень, застеленный пергаментной бумагой, и вылейте в него получившуюся смесь. Отправьте его в разогретую до 200 градусов духовку на 8-9 минут.
2. Возьмите стакан молота и 2 желтка смешайте все до получения однородной массы. Поставьте на медленный огонь и постоянно помешивайте. Варим приблизительно 10 минут. Далее дайте крему остыть и отправьте его к коржам.
3. Возьмите обезжиренный творог и взбейте блендером, затем добавьте крем и взбивайте до состояния сметаны.
4. Разрежьте тесто и хорошенько промажьте кремом. Оставьте в холодильнике на ночь.
2. Заливной творожный торт с ягодами (65 калорий на 100 грамм)
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 грамм
Йогурт натуральный - 150 грамм
Ягоды - 150 грамм (по вкусу)
Желатин - 2 столовой ложки
Подсластитель - если хотите
Вода - 100 грамм
Способ приготовления:
1. Возьмите желатин и замочите его в 100 граммах горячей воды. В это же время в одной миске взбейте творог, йогурт и подсластитель. Взбейте все ингредиенты с помощью блендера до получения однородной массы.
2. Тщательно промойте ягоды и дайте лишней воде стечь. Замоченный желатин влейте в творожную массу и продолжайте взбивать. Добавьте ягоды и вылейте всю массу в форму. Далее охладите её в течение 3-4 часов.
